בעידן המודרני, בקצב החיים המסחרר רווי הלחצים והמתחים, קשה מאוד לשמור על שגרת מזון איכותית. אפילו אם תכננו ארוחות שכוללות את כל אבות המזון, הרי שביומיום, לא תמיד אנחנו מצליחים לאכול את מה שתכננו וגם האוכל שחשבנו שיספק לנו את העושר התזונתי ואת הבריאות הנדרשת, לא בהכרח עומד בסטנדרטים המבוקשים.
בעידן המודרני, בקצב החיים המסחרר רווי הלחצים והמתחים, קשה מאוד לשמור על שגרת מזון איכותית. אפילו אם תכננו ארוחות שכוללות את כל אבות המזון, הרי שביומיום, לא תמיד אנחנו מצליחים לאכול את מה שתכננו וגם האוכל שחשבנו שיספק לנו את העושר התזונתי ואת הבריאות הנדרשת, לא בהכרח עומד בסטנדרטים המבוקשים.
מורכבות כגון ריסוס והדברה בתהליך גידול הירקות והפירות דרך הוספה של חומרי טעם וצבע או חומרים משמרים ואפילו ויטמינים שלא שורדים את תהליך הטיגון או הבישול מונעים מבעדנו לקבל את המינרלים, החומצות האמינו והוויטמינים שדרושים לנו לתפקוד בריא.
זו הסיבה שתוספי תזונה מהווים מצרך חשוב לשילוב בחיים ונועדו לכך שנוכל לוודא שאנחנו אכן מקבלים את מה שחשוב שבו נזין את גופינו ולא מגיע אליו דרך האוכל שאנחנו אוכלים.
למרבה השמחה, שוק תוספי התזונה שופע היום שלל אופציות של תוספי תזונה איכותיים, היצע מגוון הן מבחינת הפורמולות הייחודיות שמרכיבות את התוספים, בשימוש (טיפות, טבליות, סוכריות) והן בטווח המחירים, כך שכל אחד יוכל לבחור את התוספים הנכונים עבורו ולשלב אותם בשגרת יומו.
לפניכם מספר טיפים – על מה לשים דגש בבחירת תוספי תזונה, התאמתם ושילובם בתפריט.
התאמה של תוספים לצרכים הייחודיים
אומנם תוספי תזונה לא תמיד מהווים חלופה לתרופות, אבל הם בהחלט חיזוק חשוב לבריאות. לכל אחד מאתנו יש צרכים אחרים ולכן, בעוד שישנם אומנם תוספי תזונה שיתאימו לכולם (לדוגמה, כמעט כל האנשים יצטרכו חיזוק של ויטמין B12, ויטמין D, מגנזיום, אבץ), הרי שבכל זאת מומלץ להיוועץ עם רופא או לערוך בדיקת דם כדי לבדוק מה בדיוק החוסרים בגוף ואיזה תוספי תזונה כדאי ליטול כדי להתגבר על חסרים אלה. תוכלו גם לאבחן את הבעיה, אם למשל, אתן אחרי לידה וסובלות מנשירת שיער, ישנם תוספי תזונה שנועדו לחיזוק שורש השערה ולהאצת קצב צמיחת השיער שיסייעו לכן בנושא או אם אתם סובלים מלחץ דם גבוה, ישנם תוספי תזונה שיוכלו לסייע לכם באיזון לחץ הדם.
שימוש נכון – מפתח להצלחה
עיינו היטב בתוויות של תוספי התזונה, בדקו אם מדובר בחברה איכותית, אם התוסף אכן כולל את הרכיבים שחשובים לכם ללא תוספות מיותרות וכמובן, שימו לב למינון ולדרכי השימוש בתוסף (לפני או אחרי אוכל) כדי למקסם את התוצאות. יש תוספים שמתאימים לנטילה מתמשכת בעוד אחרים מתאימים רק לתקופה מסוימת, בדקו זאת בהתוויות שמצורפות לתוסף.
אגב, מומלץ להעדיף תוספי תזונה המבוססים על רכיבים טבעיים, כי המטרה היא הרי לסייע ולחזק את הגוף ולא להוסיף לו חומרים שעלולים להסב לו נזק. דבר נוסף שחשוב לבדוק הוא השילוב בין תוספי תזונה שונים או שילוב בין תוספים לתרופות (במידה ואתם נוטלים תרופות).
תוספי תזונה – כבר בילדות
בניגוד לסברה הרווחת שרק אנשים מבוגרים נוטלים תוספי תזונה, כיוון שהגוף שלהם כבר לא עומד בקצב, הרי שכיום נהוג לתת גם לילדים תוספי תזונה במיוחד אם התזונה שלהם לוקה בחסר. יש מספיק ילדים סרבני אכילה או ילדים שלא מקפידים על שגרה נכונה של תזונה, ילדים שסובלים מהפרעות קשב וריכוז ועוד שתוספי התזונה יסייעו להם בבניית אבני בניין חיוניים במוח בתקופה כה קריטית להתפתחות תקינה של הגוף שלהם. בדקו זאת מול רופא הילדים.
באדיבות חברת פרמה גורי המשווקת ומפיצה תוספי תזונה וטואלטיקה טבעית על בסיס צמחים, פרחי באך ורסקיו רמדי http://www.pharmaguri.co.il/