תינוקך כבר בן חצי שנה? איזה כיף שהוא הגיע לגיל שאפשר להתחיל – עולם חדש של טעמים עומד להיפתח בפניו וחשוב לעשות בו את הצעדים הראשונים בצורה נעימה, מהנה ומזמינה. על פי המלצת משרד הבריאות, לאחר גיל 6 חודשים מתן חלב אם או תחליף חלב אינו מספק את כל צרכיו התזונתיים של התינוק ולכן, בהתאם לסימני המוכנות שהוא מראה, יש להוסיף לתפריט התינוק מזונות מוצקים מתפריט המשפחה.
מאת: רננה מזרחי, דיאטנית קלינית, מנהלת מדעית מטרנה
תינוקך כבר בן חצי שנה? איזה כיף שהוא הגיע לגיל שאפשר להתחיל – עולם חדש של טעמים עומד להיפתח בפניו וחשוב לעשות בו את הצעדים הראשונים בצורה נעימה, מהנה ומזמינה. על פי המלצת משרד הבריאות, לאחר גיל 6 חודשים מתן חלב אם או תחליף חלב אינו מספק את כל צרכיו התזונתיים של התינוק ולכן, בהתאם לסימני המוכנות שהוא מראה, יש להוסיף לתפריט התינוק מזונות מוצקים מתפריט המשפחה.
איך נדע שהתינוק מוכן?
קודם כל – הוא יראה לנו שהוא מוכן!
• יכולתו להישאר במצב ישיבה תוך החזקת ראש יציבה
• מראה סקרנות ועניין באוכל שאנחנו אוכלים
• תיאום בין העיניים הידיים והפה כך שהוא יכול להושיט במודע יד לאוכל ולהכניסו לפיו
• כאשר מציעים לו לטעום הוא אינו דוחק את הלשון החוצה והוא מסוגל לבלוע מזון במרקם שאינו נוזלי
• לעיתים גם ריבוי התעוררויות בלילה מרעב
במידה והתינוק מראה סימנים אלו עוד לפני גיל חצי שנה, ניתן כבר החל מגיל 4 חודשים להציע לו מזונות משלימים במרקם מחיתי אולם בכמויות קטנות בלבד של כפית עד שתיים ביום, כאשר התזונה העיקרית תמשיך להיות חלב אם או תחליף חלב לתינוקות. מחית פירות מוכנה מאד נוחה לשלב זה, כאשר אפשר לתת כפית קטנה לטעימה ולשמור את היתרה בקירור אפילו עד 48 שעות.
לאחר גיל 6 חודשים כמויות המזון תגדלנה בהדרגה, עד להגעה לכמות המתאימה לארוחה.
עם מה מתחילים?
המזונות המומלצים כמאכלים ראשונים הם פירות וירקות, בשר בקר, הודו ועוף, דגים, קטניות ודייסות לתינוקות המועשרות בברזל. חשוב להרגיל תינוקות לאכילת מזונות עשירים בברזל מכיוון שלברזל חשיבות רבה בגיל הינקות לצורך התפתחות שכלית.
יש להכיר לתינוק כל מזון בנפרד, בהדרגה, למשך 3 ימים, על מנת לשלול רגישות או אלרגיה.
כדאי להשתמש בכפית מותאמת לתינוקות או אפילו באצבע. מגע אנושי לעיתים יתקבל בצורה טובה יותר אצל התינוק. והכי חשוב לעשות זאת אוירה רגועה ללא הסחות דעת על מנת שהתינוק יחווה את המזון כחוויה טובה ומהנה.
ומה עושים אם הוא לא אוהב?
קודם כל לא להבהל ולא להלחץ. מחקרים מראים כי יש תינוקות שלוקח להם זמן עד שהם מתרגלים לטעם חדש (לעיתים אפילו 17-20 פעמים( . לכן חשוב לא למהר ולהסיק מסקנות כמו "התינוק שלי לא אוהב פירות", "התינוק שלי לא אוכל מרק" ולחזור ולהציע לו לטעום שוב מאותו המזון ביום אחר כאשר הוא רגוע וערני וכמובן באווירה נינוחה ואוהבת.
זכרו שתפקיד ההורים להציע מגוון של מזונות בריאים לתינוק אבל התינוק הוא זה שבוחר מה לאכול וכמה.