טיפים טבעיים למניעת צינון ושפעת

צינון ושפעת הן תופעות מוכרות בכל בית בימי החורף הקרים. מומחי טבע מגישים עשרה טיפים, שכל אחד יכול ליישם, ולמנוע בעזרתם את ההידבקות בנגיפים.

1. רחצו ידיים במים וסבון.
רוב הנגיפים (הווירוסים) מתפשטים באמצעות מגע ישיר. בהיעדר מים וסבון יש לחטא את הידיים בחומר חיטוי המכיל אלכוהול.

2. כשאתם משתעלים או מתעטשים,מאותה הסיבה, אל תכסו את פיכם בכף היד, אלא במגבון או טישיו והשליכו אותו מייד. לחלופין השתעלו לכיוון המרפק.

3. אל תיגעו בפנים.
נגיפי השפעת והצינון נכנסים לגוף דרך העיניים האף והפה.זו הדרך העיקרית בה נדבקים ילדים וכך גם הם מדביקים את הוריהם.

4. הרבו בשתייה של לפחות 8 כוסות נוזלים, בעיקר של מים ותה צמחים שעוזרים בניקוי הגוף ומרווים אותו.

5. הפחיתו בשתיית אלכוהול. שתייה כבדה גורמת להרס של הכבד שהוא מערכת הסינון העיקרית של הגוף וכך מערכת החיסון נחלשת.

6. הרבו באכילת פירות וירקות העשירים בוויטמינים ומינרלים והעדיפו מזונות המכילים חומרים טבעיים בלבד.

7. איכלו יוגורט דל שומן.החיידקים הידידותיים שביוגורט מעודדים את המערכת לייצר חומרים שנלחמים במחלות.

8. הימנעו מעישון ומשהייה בקרבת מעשנים.העשן מייבש את מעברי האף ומשתק את הריסים העדינים שבתוכם ,שבעזרת תנועתם הגלית מטאטאים את נגיפי השפעת והצינון החוצה.

9. נשמו אוויר צח, במיוחד במזג אוויר קר כשמערכת החימום מייבשת את הגוף והופכת אותו לפגיע יותר לנגיפים. הקפידו לאורר את חדרי הבית, ולהשאיר לפחות חלון אחד פתוח מעט.

10. בצעו פעילות גופנית באופן סדיר.הפעילות מחזקת את הגוף ומאזנת אותו .