על שחייה, שחייה בסגנון גב קלאסי ומה שביניהם

כיום כבר קשה להתווכח עם הקביעה ששחייה היא אחת מפעילויות הספורט הבריאות ביותר לגוף.
שחיינים חובבנים ומקצועיים כאחד, כמו גם העוסקים בפעילויות ספורט מסוגים אחרים מסכימים על כך שהשחייה טובה לבריות ועושה חסד עם גוף האדם. מאמר זה יתייחס ליתרונותיה של השחייה שהופכים אותה לספורט האולטימטיבי, תוך התמקדות בסגנון השחייה המומלץ ביותר.

מדוע שחייה נחשבת לספורט האידיאלי ואיזהוא סגנון השחייה הבריא ביותר?
שחייה נחשבת קודם כל לפעילות מרגיעה. ספורט באופן כללי הוא אמצעי המסייע לשחרר מתחים, אך מאחר שהשחייה מתקיימת במים, שהשהייה בהם מאפשרת לחוש שלווה ושקט פנימי, הרי שהיא תורמת להשתחררות של הגוף ולמנוחת גוף-נפש במלוא מובן המילה.
יש סיבה לכך שתרבויות מתייחסות למים כאל מקור החיים: מעבר לחיוניותם עבור גוף האדם, הם משרים נינוחות ונועם ויש להם אפקט מרענן ומימד מפייס. מעבר לתרומתה של השחייה להרגעת הנפש, מדובר בפעילות ספורטיבית שמיטיבה עם מערכות רבות בגוף ושבמהלכה פועלות למעלה מ-220 קבוצות שרירים בגוף האדם. על אף שהשחייה מפעילה שרירים רבים בגוף, מכיוון שהפעילות הגופנית מתקיימת במים, הרי שנשיאת משקל גוף האדם אינה מוטלת על השרירים בלבד (המים תורמים את חלקם בנשיאת הכובד), מה שיוצר פחות סיכון לפציעות ולשחיקה של המפרקים. מאותה סיבה רבים טוענים, כי גם הסובלים מכאבי גוף או מפריצת דיסק יכולים לשחות ללא חשש. סגנונות השחייה הקיימים הם רבים, כך שכל אלו המקפידים לשחות באופן קבוע יכולים לשנות ולגוון.
סגנון השחייה הנחשב הבריא ביותר הוא שחיית גב קלאסית, שהוא פשוט מאוד מבחינת קואורדינציה ומבחינת הנשימה והוא מחזק את שרירי הבטן, הרגליים והגב. זהו סגנון שחייה בריא מאחר שמבין כל סגנונות השחייה, זהו הסגנון היחיד שבו הצוואר והגב נמצאים במצב יש, כך שלא נוצרת כל קשת בגב שעלולה להסב נזק.

אבל אני לא יודע לשחות!
חוסר שליטה במיומנות השחייה לא חייבת להוות מכשול בדרך לאימוץ השחייה כספורט המועדף.
כיום, בכל מרכז ספורט, קאנטרי קלאב או פארק מים מתקיימים שיעורי לימוד שחיהבמסגרתם יכולים כל אלו שאינם יודעים לשחות לרכוש את המיומנות ו/או לשפר אותה. לימודי שחייה לילדים, לימוד שחייה למבוגרים או שחייה לאנשי גיל הזהב- כל החפץ ללמוד שחייה ולהתחיל להתאמן באופן קבוע יוכל לעשות זאת במרכז הספורט הקרוב לבית. כל שצריך לעשות הוא לקבל החלטה ולהיות נחושים- משם הדרך לשחייה באופן קבוע ובריא היא כבר קצרה.