הישרדות חורפית במקום העבודה

מיוחד לגולשי NetoNews – סמדר טייטלר ביוטכנולוגית ואחראית מחלקת ייעוץ ומידע בחברת "הדס" לויטמינים ותוספי תזונה, מעניקה טיפים שיעזרו לכם לשרוד את החורף בלי וירוסים ומחלות מיותרות גם כשאתם בעבודה.

* חם ונעים לכם במשרד עם מזגן וחימום? תתפלאו, אבל גם החיידקים והוירוסים אוהבים טמפרטורות חמימות שמעודדות אותם להתרבות. לכן, אפילו בימים הקרים והגשומים מומלץ לפתוח חלון לאוורור. מעבר לכך שהאוורור מוריד את כמות החיידקים והווירוסים בחדר, הוא גם תורם להעלאת אחוז החמצן בחדר ומונע תחושת עייפות ונמנום השכיחה בחדרים סגורים בחורף.

* עובדים ב"אופן ספייס"? היעזרו במבער ולתוכו טפטפו מספר טיפות אקליפטוס לימוני- אדי האקליפטוס, מחטאים, מטהרים ופותחים את דרכי הנשימה.

* שימרו על הגיינה אישית וסביבתית לוחצת… אתם הרי לא ממש רוצים לדעת כמה חיידקים מצטברים לכם על שפופרת הטלפון, כפתורי העכבר והמקלדת וכמובן- גם על כוס התה, נכון? לכן, חשוב מאד להקפיד על הגיינה וניקיון וכך תחסכו מעצמכם הצטברות של חיידקים מחוללי מחלות. מיותרים.

* אוכלים בעבודה? דאגו לעצמכם למרק עוף חמים וטעים- מלבד העובדה כי המרק מחמם ותורם לתחושת שובע, צדקה סבתא כי זו אחת "התרופות " היעילות ביותר- המרק מכיל ויטמינים ומינראלים ומעודד גם ניקוי טבעי של דרכי הנשימה העליונות.

* הרבו בשתייה- שימו את הקפה החזק בצד ופנו מקום במטבחון ללימון ודבש ולתה צמחים ללא קפאין. שתיית נוזלים מלחחת ותורמת לחיזוק ההגנה הטבעית של הגוף וליכולת שלו להיפטר בצורה טבעית מתחלואים למיניהם.

* היו נדיבים והפיצו במשרד טבליות ויטמין סי כדי לחזק את כולם בעונה הקרה.

* חזקו גם את הילדים באמצעות תזונה נכונה ותוספי תזונה לחיזוק בחורף- כשהם מתקררים ומנוזלים… סביר להניח שאתם הבאים בתור.

* יוצאים מהמזגן המחמם שבמשרד אל הקור בחוץ? כדאי להתעטף בעוד שכבה חמה, אפילו אם מדובר רק ב"עוד דקה אני מגיע לרכב"… חשיפה לשינויי טמפרטורה קיצוניים, עלולה להחליש את מערכת החיסון ובכך לגרום לאדם להיות חשוף יותר למחלות. מומלץ לשמור על חום גוף מאוזן, גם כשמדובר על חום וגם על קור

* והכי חשוב- כשמקוררים, מנוזלים וסובלים משפעת קלה…מומלץ פשוט לקחת יום חופש ולהתפנק בבית מתחת לפוך. תתחשבו גם בעצמכם וגם בחברים שלך.