איך תדעו אם גם אתם צריכים מדרסים

לא כול האנשים התברכו בכפות רגליים מושלמות. לפי המחקרים, כף רגל נורמאלית – שאינה דורשת טיפול מיוחד או תמיכה – יש ללא יותר מ-10% מאוכלוסיית העולם.

הוספת מדרסים לנעליים או מדרסים לריצה, נוצרה על מנת לתמוך במבנה הטבעי של כף הרגל. כיוון שכפות הרגליים הן בסיס התמיכה של כל השלד שלנו, הן משפיעות על כל הגוף וקובעות אם הוא יטה הצידה או יישאר יציב וישר.

כשבוחרים במדרסים חשוב לעשות זאת בעזרת מומחים בתחום, שיוכלו להתאים מדרס מושלם לכף הרגל. אנשי מקצוע מעניקים לא רק שירות מקצועי ואמין אלא גם מאפשרים החזרים מקופות החולים.

האם יש לי צורך במדרסים?

כיוון שלא להרבה אנשים יש כפות רגליים מושלמות, יש סיכוי גבוה שגם לכם לא. אבל העובדה שכף הרגל אינה מושלמת לא אומרת שאתם צריכים לעשות משהו בנדון.

לפני הכל כדאי לזהות את סוג כף הרגל שלכם ואחר כך לבדוק אם יש צורך בטיפול כלשהו.

פרונציה של כף הרגל – הבעיה הנפוצה ביותר היא קריסה פנימה של כף הרגל, שנקראת לפעמים בטעות גם "פלאטפוס", אבל בפרונציה כף הרגל לא ממש שטוחה, היא נראית כך בגלל המשקל שהיא נושאת. אם תרימו את הרגל באוויר ותבחינו בקשת, סימן שזו פרונציה ולא פלטפוס. במקרה זה כף הרגל נראית שטוחה בגלל שהיא מסובבת פנימה והקשת מתמוטטת. אולי זה בגלל עקב לא יציב שמתגלגל פנימה, אולי שרירים חזקים שמושכים את חלקה הקדמי של כף הרגל פנימה, אולי עצבים שלא מתפקדים כראוי גורמים לחולשת השרירים – בכל מקרה התופעה גורמת לבעיות גם בקרסול, בברך, בירך, באגן ואפילו בגב. מצב שכזה עלול לגרום לנזק לטווח הארוך לרצים ולספורטאים בכלל.

כפות רגליים שטוחות – כף רגל שטוחה וללא קשת היא זו שמוגדרת כפלאטפוס.

סופינציה – מצב הפוך לפרונציה. באופן כללי הקשת די מוגדרת אבל כשאתם צועדים יחפים, אם אתם פוסעים יותר על הגבול החיצוני של כף הרגל, יש לכם סופינציה. הסתכלו על נעלי הריצה שלכם, האם הם שחוקים יותר בצד החיצוני או במרכז? אם הבלאי נמצא יותר בצד החיצוני, קרוב לוודאי שיש לכם סופינציה.

קשת גבוהה – יש אנשים שקשת כף הרגל שלהם כל כך גבוהה עד שכאשר הם מניחים אותה על הרצפה, החלק האמצעי כלל לא נוגע ברצפה. התהלכו במקום שבו תוכלו לראות את טביעות כפות הרגליים כמו חול או רצפה רטובה, ובדקו אם חסר בטביעת כף הרגל החלק האמצעי. אם כן, יש לכם קשת גבוהה.

כף רגל נורמאלית או טבעית – במקרה זה אין הבדל במראה כף הרגל כשהיא באוויר או על הקרקע. דפוס הבלאי של הסוליה שלכם מתחיל בוודאי מאמצע העקב או מבחוץ ועובר אט אט לאמצע כף הרגל או מעט לחלק הפנימי. העקבות שלכם נראות נורמאליות לחלוטין.

מה לעשות?

משהחלטתם איזה סוג של כפות רגליים יש לכם, זה הזמן לבדוק אם אתם זקוקים לתמיכה נוספת או אולי מדרסים לריצה. אם יש לכם כאב כלשהו ייתכן שאתם זקוקים למדרסים וכדאי להיוועץ עם רופא. בדקו היכן הכאב. אם הוא ממוקם בכל מקום מעל לקורקבן, רוב הסיכויים שמדרסים לא יעזרו אבל בכל זאת ישפרו את היציבה. אם הכאב הוא מתחת למותניים, המדרסים עשויים להועיל.

אם הכאב נוטה להיות יותר במהלך היום, מדרסים יכולים להקל עליכם. אם יש לכם פרונציה או סופינציה, מדרסים מותאמים אישית יכולים לעזור ולהחזיר יציבות ישרה לגוף.